top of page

Jóga

Mire jók a jóga órák?

A jóga a test, az elme és a légzés összehangolásán alapuló mozgásforma, amely erősít, nyújt és ellazít egyszerre.


Az órán a légzés és a mozdulatok ritmusa vezet a fókusz és a belső egyensúly megtalálásához.
A gyakorlatok célja, hogy a test rugalmasabbá, az elme nyugodtabbá, a légzés pedig tudatosabbá váljon – így támogatva a teljes testi-lelki regenerációt.

A mozdulatok felépítése stabil alapokra és fokozatos fejlődésre épül: az erősítő, nyújtó és egyensúlyfejlesztő elemek természetes ritmusban követik egymást.

 

A jóga segít lelassulni, kapcsolódni önmagadhoz, és újra megtapasztalni az egységet a test, a légzés és a tudat között.

 

Az óra végén relaxációval zárunk, amely elmélyíti a gyakorlás hatását és támogatja a mentális ellazulást.

 

Fejleszti: rugalmasság, stabilitás, testtartás, koncentráció, belső harmónia
Hangulat: nyugodt, fókuszált, feltöltő

bodyART_edited_edited.png

Kiknek ajánljuk?

  • Akik szeretnék oldani a feszültséget és javítani a test–lélek egyensúlyát,

  • Ülőmunkát végzőknek, akik szeretnék ellazítani a feszes izmokat,

  • Sportolóknak, akik növelnék rugalmasságukat és regenerációs képességüket,

  • Akik szeretnének tudatosabban lélegezni és figyelni a test jelzéseire,

  • Akik a mozgást mentális lecsendesedésként és belső töltekezésként élik meg,

  • Mindenkinek, aki lassú, mégis erőt adó mozdulatokkal kapcsolódna önmagához.

bottom of page