top of page

Pilates

Mi is az a Pilates?

A Pilates egy tudatos, mégis dinamikus body & mind tréning, amely a test erőközpontjára építve fejleszti az erőt, a tartást és a rugalmasságot. A gyakorlatok célja a törzsizmok aktiválása, a gerinc stabilizálása, és a funkcionálisan erős, kiegyensúlyozott test megteremtése.

 

Az órán kontrollált, precíz mozdulatok váltják egymást, amelyek egyszerre formálják és tehermentesítik a testet. A helyes légzéstechnika segíti a fókuszt, a mozgás ritmusát és a mentális feltöltődést – így minden edzés után nemcsak erősebb, hanem frissebb és kiegyensúlyozottabb leszel.

A Pilates edzés során az izomkontroll, stabilitás és mobilitás egységében dolgozunk, miközben a figyelem befelé irányul. A mozdulatok pontos kivitelezése nemcsak az izomerőt növeli, hanem segít újra összhangba hozni a testet és az elmét.

​

Ez az óra tökéletes választás mindazoknak, akik szeretnék erősíteni a core izmaikat, megelőzni a sérüléseket, és tudatosan fejleszteni testük működését.

 

Fejleszti: testtartás, core erő, rugalmasság, testtudat
Hangulat: koncentrált, energizáló, feltöltő

bodyART_edited_edited.png

Kiknek ajánljuk?

  • Akik szeretnék megerősíteni a core izmaikat és javítani testtartásukat,

  • Ülőmunkát végzőknek, akiknél gyakori a hát- vagy derékfájdalom,

  • Sportolóknak, akik stabil alapot szeretnének építeni teljesítményükhöz,

  • Futóknak, kerékpárosoknak, spinningezőknek kiegészítő edzésként,

  • Akik szeretnék megelőzni a sérüléseket és kiegyensúlyozni izomzatukat,

  • Akik keresik a test és elme összhangját, és szeretnének tudatosabban jelen lenni a mozdulataikban,

  • Akik a mozgást mentális feltöltődésként és stresszoldásként is megélnék,

  • Mindenkinek, aki tudatos, kontrollált mozgással fejlesztené testét, légzését és figyelmét

bottom of page