Köredzés

Erősítő és kardió edzésre készülj!

 

Változatosság, pörgés és teljes testet megdolgoztató edzés mindössze egy órában! 
 

A KÖREDZÉS szakértő oktató által vezetett mozgásforma, amit a zene ütemére vagy időintervallumok meghatározásával végzünk. Állomásokat alakítunk ki, ahol saját testsúlyos gyakorlatokat végzünk és bevetjük a funkcionális eszközöket is (G-flex, TRX, Kettlebell, gumiszalag, agility létra), illetve kondi gépeket használunk.

Kardió gyakorlatokkal fűszerezve komoly utóégető hatásra lehet számítani. A feladatokat teljes kontroll és odafigyelés mellett végezzük, annak érdekében, hogy elkerüljük a sérüléseket. Komoly hangsúlyt fektetünk a megfelelő bemelegítésre és nyújtásra.