Edzéseink

1605821973_ne-vtelen-terv-30-_edited.png

IZOMÉPÍTŐ EDZÉSEK

HOT IRON, TRX, FUNKCIONÁLIS, G-FLEX ÉS CROSS TRAINING EDZÉSEK
Súlyzórudas vezetett edzés az izmosodni vágyóknak, ahol teljes kontroll és odafigyelés mellett, (sérülések elkerülése érdekében) a zene ütemére edzünk. Te állítod be a terhelést a súlyzó súlyának megválasztásával. Különböző izomcsoportokra más-más súlyokkal dolgozunk. Olyan, mint egy szabad súlyós konditermi edzés, de egy izgalmasabb formában. Bemelegítés és nyújtás sem maradhat el.

Számos előnyét élvezheted a teljes testet megdolgoztató, komoly utóégető hatású óráknak! Az izomfejlesztés eredményeképp nem maradhat el a formás bicepsz és farizom, a szálkás váll, az igazán látványos formálódás és az abszolút vonzó test! Fokozatos terhelésre, súlyzó használatra, erő és állóképesség fejlesztésre számíthatsz, miközben a kalóriaégetés is a maximumon pörög! 

Élsportolóként is megtalálod benne a kihívást! 

KIKNEK AJÁNLJUK?

  • kezdőknek kis súllyal

  • haladóknak egyre nagyobb súllyal

  • kortól és nemtől függetlenül

  • kardió edzés kiegészítéseként


Férfiak kedvenc óratípusa illetve az aerobikot nem kedvelő hölgyeké!

ALAKFORMÁLÓ

Fit-body,  Alakformáló, Napindító Alakformáló, Fit Ball edzések
 

Formáld velünk a kritikus zónákat; fókuszban a feszesebb has, derék, comb és popsi, legyen Neked is bomba alakod! Visz magával az óra hangulata és a lendület, közben észre sem veszed, hogy feszegeted a határaidat. Könnyen követhető, egyszerű koregráfiával vagy koreográfia nélküli edzések. Eszközzel -fit ball, kézisúlyzó vagy vizespalack,

 

Korosztálytól függetlenül ajánljuk!

KIKNEK AJÁNLJUK?

  • ha fontos számodra a magabiztos fellépés

  • ha meggyűlt a bajod a kritikus zónákkal

  • ha tenni akarsz magadért, hogy jobban érezd magad a bőrödben

  • ha tudod, a szép izmos test, fiatalos külső és egészség nem ajándék, hanem a cselekedeteid következménye

  • ha van benned hit és kitartás, hogy megy és egyre könnyebben menni fog a mozgás

  • ha fontos a jó tartás számodra

  • ha szeretnéd erősíteni a mélyizmaidat is

  • ha ülőmunkát végzel , fáj a hátad időnként

  • Sportosan nőies vonalaikat megőrizni, megszerezni vágyóknak

  • Változatosságot szeretőknek

  • Aerobik kedvelőinek

  • Haladóknak

  • Kezdőknek csalósan, pihenőket beiktatva

71708632_10159104800807942_8238901868311

INTENZÍV ZSÍRÉGETÉS

Allóképességfejlesztő edzés, Insanity, Fit Jumps

Kőkemény, de annál hatásosabb edzésformák! Mozgasd át teljes tested, közben fejlesztve az erőt, gyorsaságot, koordinációt, állóképességet és a hajlékonyságot is! Dinamikus, pörgős, magas intenzitású órára számíthatsz, ami könnyen követhető és ahol a zsírégetés garantált. 

 

Mivel a tréningek összetettségükben, terjedelemben és nehézségben különbözőek, ezért mindenki számára alkalmazhatóak!

KIKNEK AJÁNLJUK?

  • izzadás szerelmeseinek

  • kardió őrülteknek

  • akik szeretik feszegetni a határaikat

  • haladóbb sportolóknak

  • kihívás kedvelőinek

  • ha rendben van a szíved, és imádod széthajtani magad

69702037_492480308211754_913365287157576

FIATALSÁG ÉS MOBILITÁS MEGŐRZÉSÉRE

FÓKUSZBAN A GERINC! ​
 

Frissülj fel testileg és lelkileg! Fejleszd az erőt, hajlékonyságot, egyensúlyérzéket, stabilitást, a kitartást és a türelmet, s mindezt egy edzés keretében! Kíméld az ízületeidet a mozgás segítségével, őrizd meg a gerinc stabilitási és mobilitási funkcióját, valamint alakítsd ki a helyes testtartást és légzéstechnikát és enyhítsd az izomfeszülések okozta mozgásszervi problémákat. 

KIKNEK AJÁNLJUK?

  • elszabadító, stresszoldó edzés egy gyengédebb módon

  • ha tudatosabban figyelnél a testedre a hétköznapokon, de nem tudod hogyan

  • kardió és súlyzós edzés kiegészítéseként

  • Ülőmunkát végzőknek

  • hát,-derékfájással küszködőknek

  • ha próbáltad azért, ha nem próbáltad azért

  • kezdőknek és haladóknak

  • Kortól, nemtől függetlenül

  • ha olyan mozgásformát válsztanál, amit a tested meghálál

  • nem egy magas izzadással járó óratípus

  • ha szeretsz odafigyelni magadra

IMG_1026%20ma%CC%81solata_edited.png