Edzés Típusok
KIKNEK AJÁNLJUK?
-
akik szeretnének formásabb, tónusosabb testet kialakítani,
-
akik nőies, de erőt adó mozgásformát keresnek,
-
akik szeretnék javítani testtartásukat és közérzetüket,
-
akik egészségesen, fenntartható módon formálnák testüket,
-
mindenkinek, aki a mozgásban kiegyensúlyozottságot és önbizalmat talál.
SHAPE & TONE
Alakformáló, Ball Training Max, Dance Fit, Baba-Mama torna
A SHAPE & TONE órák célja, hogy tudatos mozgással formáld és erősítsd a testedet, miközben újra felfedezed az erő és a nőiesség egyensúlyát.
A változatos gyakorlatok segítenek feszesíteni, erősíteni és harmonizálni az izomzatot, miközben fejlesztik a testtartást és a testtudatot.
Ezek az edzések nem a gyors eredményekről, hanem a tudatos formálódásról és hosszú távú vitalitásról szólnak.
Minden mozdulatban ott a fókusz, a precizitás és az energia – így tested nemcsak formálódik, hanem erősebbé, rugalmasabbá és magabiztosabbá válik.
A SHAPE & TONE típusú óráink segítenek abban, hogy a mozgást ne kötelességként, hanem önmagad ünnepeként éld meg.
POWER ZONE
Köredzés TRX, Funkcionális edzés, G-FLEX ÉS Full Body training
Funkcionális eszközök használatával vezetett edzés az izmosodni vágyóknak, ahol teljes kontroll és odafigyelés mellett, (sérülések elkerülése érdekében) általában a zene ütemére vagy időintervallumok meghatározásával edzünk.
Számos előnyét élvezheted a teljes testet megdolgoztató, komoly utóégető hatású óráknak! Az izomfejlesztés eredményeképp nem maradhat el a formás bicepsz és farizom, a szálkás váll, az igazán látványos formálódás és az abszolút vonzó test! Fokozatos terhelésre, súlyzó használatra, erő és állóképesség fejlesztésre számíthatsz, miközben a kalóriaégetés is a maximumon pörög!
Élsportolóként is megtalálod benne a kihívást!
MOVE & GROOVE
Dance Fit, Zumbrazil
A zene ereje és a mozdulat szabadsága – ez a MOVE & GROOVE órák lényege.
A tánc alapú edzésformák nemcsak a testet formálják, hanem a lelket is feltöltik: minden ritmusban ott az energia, az önkifejezés és a felszabadulás.
Ezen az órán a mozgás örömére helyezzük a hangsúlyt: nem kell tudni táncolni, elég, ha szeretsz mozogni. A táncos elemek, a lendületes zenék és az edzés hatékonysága tökéletes egyensúlyban vannak.
Miközben átmozgatod az egész tested, észre sem veszed, hogy dolgozol – a ritmus és a jókedv elvisz magával.
A MOVE & GROOVE a testedet formálja, a szívedet feltölti, és garantáltan mosolyt csal az arcodra minden egyes alkalommal.
KIKNEK AJÁNLJUK?
-
akik szeretnék formába hozni magukat táncos jókedvvel,
-
akik szívesen mozognának zenére, ritmusra, örömmel,
-
akik stresszoldásra és feltöltődésre vágynak mozgás közben,
-
akik nem szeretnek monoton edzéseket, de szeretik, ha van lendület és flow,
-
mindenkinek, aki mozgásban szeretné kifejezni önmagát.
ENERGY BURN
Insanity, Fit Jumps
Az ENERGY BURN órákban a mozgás, a zene és az energia találkozik.
Lendületes, motiváló edzések, amelyek beindítják az anyagcserét, fejlesztik az állóképességet, és segítenek feltölteni a tested energiával.
Az intenzív, de biztonságos gyakorlatok kombinálják a kardió és erősítő elemeket, hogy az egész testet megdolgoztassák.
A cél nem csupán a kalóriaégetés – hanem az, hogy érezd az erőt, a mozdulat ritmusát és az élettel teli energiát minden egyes edzésen.
Az ENERGY BURN típusú órák bármelyike tökéletes választás, ha szereted a kihívást, a lendületet és azt az érzést, amikor a mozgás egyszerre fáraszt le és tölt fel.
BALANCE & FLOW
BodyArt, Pilates, Gerinctorna, Jóga és Capoeira edzéseink
A BALANCE & FLOW órák a test és az elme összhangját teremtenek meg.
A mozgás, a légzés és a figyelem tudatos kapcsolása segít abban, hogy visszatalálj a tested természetes ritmusához és egyensúlyához.
A lassabb, kontrollált mozdulatok mélyen átmozgatják az izmokat, miközben fejlesztik a stabilitást, a mobilitást és a koncentrációt.
Minden gyakorlat célja, hogy a mozgás táplálja a testet és lecsendesítse az elmét, miközben erőt, rugalmasságot és belső nyugalmat ad.
Ez az óra több, mint mozgás – ez egy tudatos jelenlét-gyakorlat, amely feltölt, regenerál és összekapcsol önmagaddal.
KIKNEK AJÁNLJUK?
-
akik szeretnének lelassulni és kapcsolódni önmagukhoz,
-
akik tudatosabb mozgásformát keresnek az egyensúly és tartás fejlesztésére,
-
akiknek fontos a stresszoldás és a mentális feltöltődés,
-
ülőmunkát végzőknek, akik szeretnék ellazítani és erősíteni testüket,
-
mindenkinek, aki nyugalommal, de mégis energiával töltekezne.
%20(1)%20(1).jpg)