Edzéseink
IZOMÉPÍTŐ EDZÉSEK
HOT IRON, TRX, FUNKCIONÁLIS, G-FLEX ÉS CROSS TRAINING EDZÉSEK
Súlyzórudas vezetett edzés az izmosodni vágyóknak, ahol teljes kontroll és odafigyelés mellett, (sérülések elkerülése érdekében) a zene ütemére edzünk. Te állítod be a terhelést a súlyzó súlyának megválasztásával. Különböző izomcsoportokra más-más súlyokkal dolgozunk. Olyan, mint egy szabad súlyós konditermi edzés, de egy izgalmasabb formában. Bemelegítés és nyújtás sem maradhat el.
Számos előnyét élvezheted a teljes testet megdolgoztató, komoly utóégető hatású óráknak! Az izomfejlesztés eredményeképp nem maradhat el a formás bicepsz és farizom, a szálkás váll, az igazán látványos formálódás és az abszolút vonzó test! Fokozatos terhelésre, súlyzó használatra, erő és állóképesség fejlesztésre számíthatsz, miközben a kalóriaégetés is a maximumon pörög!
Élsportolóként is megtalálod benne a kihívást!
KIKNEK AJÁNLJUK?
-
kezdőknek kis súllyal
-
haladóknak egyre nagyobb súllyal
-
kortól és nemtől függetlenül
-
kardió edzés kiegészítéseként
Férfiak kedvenc óratípusa illetve az aerobikot nem kedvelő hölgyeké!
ALAKFORMÁLÓ
Alakformáló, Napindító Alakformáló, Ball Training Max edzések
Formáld velünk a kritikus zónákat; fókuszban a feszesebb has, derék, comb és popsi, legyen Neked is bomba alakod! Visz magával az óra hangulata és a lendület, közben észre sem veszed, hogy feszegeted a határaidat. Könnyen követhető, egyszerű koreográfiával vagy koreográfia nélküli edzések. Eszközzel -fit ball, kézi súlyzó vagy vizes palack,
Korosztálytól függetlenül ajánljuk!
KIKNEK AJÁNLJUK?
-
ha fontos számodra a magabiztos fellépés
-
ha meggyűlt a bajod a kritikus zónákkal
-
ha tenni akarsz magadért, hogy jobban érezd magad a bőrödben
-
ha tudod, a szép izmos test, fiatalos külső és egészség nem ajándék, hanem a cselekedeteid következménye
-
ha van benned hit és kitartás, hogy megy és egyre könnyebben menni fog a mozgás
-
ha fontos a jó tartás számodra
-
ha szeretnéd erősíteni a mélyizmaidat is
-
ha ülőmunkát végzel , fáj a hátad időnként
-
Sportosan nőies vonalaikat megőrizni, megszerezni vágyóknak
-
Változatosságot szeretőknek
-
Aerobik kedvelőinek
-
Haladóknak
-
Kezdőknek csalósan, pihenőket beiktatva
INTENZÍV ZSÍRÉGETÉS
Insanity, Fit Jumps
Kőkemény, de annál hatásosabb edzésformák! Mozgasd át teljes tested, közben fejlesztve az erőt, gyorsaságot, koordinációt, állóképességet és a hajlékonyságot is! Dinamikus, pörgős, magas intenzitású órára számíthatsz, ami könnyen követhető és ahol a zsírégetés garantált.
Mivel a tréningek összetettségükben, terjedelemben és nehézségben különbözőek, ezért mindenki számára alkalmazhatóak!
FIATALSÁG ÉS MOBILITÁS MEGŐRZÉSÉRE
FÓKUSZBAN A GERINC!
Frissülj fel testileg és lelkileg! Fejleszd az erőt, hajlékonyságot, egyensúlyérzéket, stabilitást, a kitartást és a türelmet, s mindezt egy edzés keretében! Kíméld az ízületeidet a mozgás segítségével, őrizd meg a gerinc stabilitási és mobilitási funkcióját, valamint alakítsd ki a helyes testtartást és légzéstechnikát és enyhítsd az izomfeszülések okozta mozgásszervi problémákat.
KIKNEK AJÁNLJUK?
-
elszabadító, stresszoldó edzés egy gyengédebb módon
-
ha tudatosabban figyelnél a testedre a hétköznapokon, de nem tudod hogyan
-
kardió és súlyzós edzés kiegészítéseként
-
Ülőmunkát végzőknek
-
hát,-derékfájással küszködőknek
-
ha próbáltad azért, ha nem próbáltad azért
-
kezdőknek és haladóknak
-
Kortól, nemtől függetlenül
-
ha olyan mozgásformát válsztanál, amit a tested meghálál
-
nem egy magas izzadással járó óratípus
-
ha szeretsz odafigyelni magadra
%20(1)%20(1).jpg)