Formálódj, Izmosodj, Egyensúlyozz!

A FITBALL egy 50-70 cm átmérőjű gumilabda, amin számtalan hatékony gyakorlatot tudunk elvégezni. Instabilitásának köszönhetően különösképpen alkalmas az egyensúly és a testtartás fejlesztésére. Izgalmas és változatos edzésekre számíthatsz!

Miért érdemes a Fitball órákra eljönnöd?

• Core izmok fejlesztése: A labdán végzett gyakorlatok erősítik a has-, hát- és derékizmokat, miközben javítják a testtartásodat. Ellensúlyozza az ülő életmód okozta egészségügyi problémákat, mint a hát-, derék- és nyakfájás.

• Egyensúly és koordináció: Az instabil felületen történő edzés fejleszti a koordinációs képességeket és a mindennapi életben azonnal érezhető a pozitív hatása. Egy megcsúszásnál nagyobb eséllyel kerüljük el a sérülést és nyerjük vissza a stabilitásunkat.

  
  

• Fájdalommentes mozgás: Derék-, hát- és térdfájdalmak esetén is könnyen és biztonságosan végezhető, a gyakorlatok során a labda megtámasztja a testet, csökkenti az ízületekre nehezedő terhelést, és segíti a helyes mozgáskivitelezést.

• Változatos és szórakoztató: Guggolások, plankek, felülések, fekvőtámaszok és nyújtások,

  minden órán más kihívás vár rád. A hangulatos zene mellett a nehéz edzés is könnyen megy.

• Minden szinten biztonságos: Akár kezdő vagy, akár haladó, az órák során a megfelelő instrukciókkal biztonságosan fejlődhetsz. Szakértő oktatóink figyelemmel követik, hogy a gyakorlatokat helyesen végezd el, elkerülve a sérülés veszélyét.

Hogyan kezdjük? Az órákon tapasztalt edzőink segítenek a labda magasságának kiválasztásában, az alapgyakorlatok elsajátításában, majd fokozatosan vezetnek be a nehezebb, intenzívebb mozdulatokba, mindezt a helyes testtartás szem előtt tartásával.

Csatlakozz a Fitnexx Fitball óráihoz, és tapasztald meg, mennyire hatékony és szórakoztató lehet egy kis labdával edzeni!

JELENTKEZZ BE ITT:

https://www.fitnexx.hu/orarend