Formálódj, Izmosodj, Egyensúlyozz!
- jan. 22.
- 1 perc olvasás
Frissítve: jan. 23.
A FITBALL egy 50-70 cm átmérőjű gumilabda, amin számtalan hatékony gyakorlatot tudunk elvégezni. Instabilitásának köszönhetően különösképpen alkalmas az egyensúly és a testtartás fejlesztésére. Izgalmas és változatos edzésekre számíthatsz!
Miért érdemes a Fitball órákra eljönnöd?
Core izmok fejlesztése: A labdán végzett gyakorlatok erősítik a has-, hát- és derékizmokat, miközben javítják a testtartásodat. Ellensúlyozza az ülő életmód okozta egészségügyi problémákat, mint a hát-, derék- és nyakfájás.
Egyensúly és koordináció: Az instabil felületen történő edzés fejleszti a koordinációs képességeket és a mindennapi életben azonnal érezhető a pozitív hatása. Egy megcsúszásnál nagyobb eséllyel kerüljük el a sérülést és nyerjük vissza a stabilitásunkat.
Fájdalommentes mozgás: Derék-, hát- és térdfájdalmak esetén is könnyen és biztonságosan végezhető, a gyakorlatok során a labda megtámasztja a testet, csökkenti az ízületekre nehezedő terhelést, és segíti a helyes mozgáskivitelezést.
Változatos és szórakoztató: Guggolások, plankek, felülések, fekvőtámaszok és nyújtások,
minden órán más kihívás vár rád. A hangulatos zene mellett a nehéz edzés is könnyen megy.
Minden szinten biztonságos: Akár kezdő vagy, akár haladó, az órák során a megfelelő instrukciókkal biztonságosan fejlődhetsz. Szakértő oktatóink figyelemmel követik, hogy a gyakorlatokat helyesen végezd el, elkerülve a sérülés veszélyét.
Hogyan kezdjük? Az órákon tapasztalt edzőink segítenek a labda magasságának kiválasztásában, az alapgyakorlatok elsajátításában, majd fokozatosan vezetnek be a nehezebb, intenzívebb mozdulatokba, mindezt a helyes testtartás szem előtt tartásával.
Csatlakozz a Fitnexx Fitball óráihoz, és tapasztald meg, mennyire hatékony és szórakoztató lehet egy kis labdával edzeni!
JELENTKEZZ BE ITT:
%20(1)%20(1).jpg)
Sokat hallottam már a fitball előnyeiről, de ilyen részletes leírást még nem olvastam. Tetszik, hogy nemcsak a core izmokat erősíti, hanem az egyensúlyt és a koordinációt is fejleszti. Az instabil felületen végzett gyakorlatok pont azt a fajta kihívást jelentik, ami az irodai ülőmunka után hiányzik. Különösen hasznos lehet a derék- és hátfájósoknak, mert a labda megtámasztja a testet. Jó, hogy kezdők és haladók számára is biztonságos royalsea casino online, és az oktatók figyelnek a helyes kivitelezésre. A hangulatos zene pedig segít átvészelni a nehéz pillanatokat. Lehet, hogy kipróbálom.