Cross Training

Erősítő és kardió edzésre készülj!

 

A Cross Training egy olyan edzés módszer, melyben több sportág mozgásanyagát felhasználva a lehető legtöbb kondícionális képességet fejlesztjük egyszerre illetve felváltva. Ezen képességek az erő, gyorsaság, koordináció, állóképesség, hajlékonyság. A különböző mozgásformák mixelésével  igen hatékony edzéshatást tudunk elérni.

 

Mivel a tréningek összetettségben, terjedelemben és nehézségben különbözőek, ezért a szabadidő sportolótól az élsportolóig, mindenki örömet és kihívást talál benne.

 

• Teljes testet megdolgoztató, saját testsúlyos és eszközős (medicin labda, kötél, kettlebell, trx, tárcsa, vagy a csúszka)

• Változatos edzésforma

• Minden állomáson más gyakorlatot, vagy gyakorlatsort végzel, amivel felkészítjük a testedet a mindennapi élet terheléseire

• Kíméljük az ízületeket