Hétfő, szerda 17:00! Október 25.-étől!
Az óra első felében saját testsúlyos, erősítő edzést végzünk TRX heveder segítségével, majd a nyújtásra, mobilizációra fektetjük a hangsúlyt.
MI a TRX?
Teljes testet megdolgoztató, rendkívül hatékony edzésforma, ahol
a TRX edzés során a kezek vagy a lábak a szalagokon található hurkokban lógnak. Ebből a pozícióból bármilyen gyakorlatot végrehajthatunk – legyen az klasszikus guggolás, kigördülés, fekvőtámasz vagy különféle hasizom gyakorlat.
Hatékonyságának a titka, hogy a trx szalagokat semmi sem támasztja meg, és emiatt a testet az edzés alatt végig feszesen kell tartani, hogy stabil pozícióban maradjon a törzs. Ez nem csak a nagy izomláncokat stimulálja, hanem a test mélyizmait is.
Csökkenti a stresszt, mivel a végrehajtása magasfokú koncentrációt igényel, így teljesen ki tudjuk kapcsolni a napi gondokat.
MI is az a mobilizáció?
A mobilizáció célja a beszűkült ízületi mozgásterjedelem javítása, ahol az ízület mozgása újra visszanyerheti fiziológiás terjedelemét.
MI okozza?
Az izmaink megrövidülése, de az inaktivitás, az aszimmetrikus terhelés, a sérülés, a helytelen táplálkozás, és akár a kellő folyadékbevitel hiánya is.
Lazító technikák alkalmazással, hengerezéssel, nyújtással megelőzzük, enyhítjük, megszüntetjük ízületeink beszűkült mozgásterjedelmét, ami egy jobb közérzetet, nagyobb mozgékonyságot eredményez.
%20(1)%20(1).jpg)