ÚJ ÓRATÍPUSUNK! TRX & MOBILIZÁCIÓ

Hétfő, szerda 17:00! Október 25.-étől!

Az óra első felében saját testsúlyos, erősítő edzést végzünk TRX heveder segítségével, majd a nyújtásra, mobilizációra fektetjük a hangsúlyt.

MI a TRX?

Teljes testet megdolgoztató, rendkívül hatékony edzésforma, ahol

a TRX edzés során a kezek vagy a lábak a szalagokon található hurkokban lógnak. Ebből a pozícióból bármilyen gyakorlatot végrehajthatunk – legyen az klasszikus guggolás, kigördülés, fekvőtámasz vagy különféle hasizom gyakorlat.

Hatékonyságának a titka, hogy a trx szalagokat semmi sem támasztja meg, és emiatt a testet az edzés alatt végig feszesen kell tartani, hogy stabil pozícióban maradjon a törzs. Ez nem csak a nagy izomláncokat stimulálja, hanem a test mélyizmait is.

Csökkenti a stresszt, mivel a végrehajtása magasfokú koncentrációt igényel, így teljesen ki tudjuk kapcsolni a napi gondokat.

MI is az a mobilizáció?

A mobilizáció célja a beszűkült ízületi mozgásterjedelem javítása, ahol az ízület mozgása újra visszanyerheti fiziológiás terjedelemét.

MI okozza?

Az izmaink megrövidülése, de az inaktivitás, az aszimmetrikus terhelés, a sérülés, a helytelen táplálkozás, és akár a kellő folyadékbevitel hiánya is.

Lazító technikák alkalmazással, hengerezéssel, nyújtással megelőzzük, enyhítjük, megszüntetjük ízületeink beszűkült mozgásterjedelmét, ami egy jobb közérzetet, nagyobb mozgékonyságot eredményez.