Stretching

Stretching

- Stretching = nyújtás, mely többféle technikát is magában foglal

- Izmok és ízületek rugalmasságának megtartása és fejlesztése
- Hiszen, az izomzat megfelelő rugalmassága rendkívül fontos tényező abban, hogy az erő és állóképesség fejlődjön, a testtartás és mozgás fiziológiás, valamint harmonikus legyen
- Stabilizációs, erősítő training 
- Segít az izmok rugalmasságának helyreállításában, megőrzésében, fejlesztésében
- Csökken a sérülésveszély, az izomláz kialakulásának esélye és csökken a stresszhormon (kortizol) szint a szervezetben
- Gyorsítja a regenerációt, ezáltal a regenerálódott rugalmas izom nagyobb erőkifejtésre, gazdaságosabb működésre, és nagyobb mozgásterjedelemben történő mozgásra is képes, mint a megrövidült merev izom
- Ezért javasoljuk mindenkinek, aki rendszeresen sportol, vagy bárkinek, aki csak jól és egészségesen szeretné érezni magát 

277255266_10161892927047942_5731723817564226312_n_edited.png

Kiknek ajánljuk?

  • Férfiaknak, nőknek egyaránt

  • Pároknak ideális közös edzés

  • Bármilyen korosztálynak ideális

  • Komplex izommunkára számíts

  • Fejleszti a testtudatot, rugalmasságot

  • Javul a koordináció, koncentráció

  • Korrigálhatod rosszul beidegződött mindennapi mozdulataidat és ezzel megelőzheted, illetve csökkentheted a hát -, derék-, és ízületi bántalmaidat

  • Segít megelőzni a más sportágakban tipikusnak számító sportsérüléseket

  • Testedet edzed, a szellemedet is karban tartod

  • Kimozdít a hétköznapi rutinból

  • Aki kilépne egy picit az aerobik, vagy fitnesz órák világából vagy azt kiegészítve kipróbálna valami mást is!