Aktualitások
Preventív gerinctorna Hétfő 17:30
2012. május 13. 14:42
Ingriddel Preventív gerinctornán találkozhattok a hétfői 17:30 órán!
A gerincoszlop fitten tartása, a gerincproblémák megelőzése. Ezen gyakorlatoknál egy rugalmas alátámasztási felület (óriáslabda) segédeszközként használva a porckorongok folyamatos táplálása folyik (folyadékáramlás), illetve a végtagokkal végzett mozdulatok is segítik a csigolyaoszlop mozgását. Így az élettani görbületek harmonikus kialakítása, a gerinc mozgásterjedelmének megtartása, növelése, a minden mozgásirányban fájdalommentes mozgások megtartása, illetve a már az érintett területek fájdalmának csökkentése történik. A különböző segédeszközök segítségével a gerincet tartó izmok fokozott erősítése és nyújtása is kiemelkedő szerephez jut. Továbbá nagy hangsúlyt fektet a helyes testtartás és a tudatos testkép kialakítására és/vagy átalakítására, illetve ezek megtartására.
Felhasznált eszközök: óriáslabda, soft ball, gumikötél, kézi súlyzók, dyn-air párna, FLEXI-BAR!
2012. május 07. 08:46
Szerdánként 17:30 egy újfajta órára vár Titeket Ingrid!
Mit jelent a Stretching!? Szó szerinti fordításban nyújtás. Ezen az órán a rövidülésre hajlamos izmok szelektív nyújtása történik különböző stretching technikák alkalmazásával. Kontraktúrás (rövidült) izmot kialakíthat hosszantartó statikus testhelyzet (ülés, állás), illetve helytelen testtartás. Az izom- és izületek rugalmasságának megtartásával és fejlesztésével elérhető, hogy az izomzat erő- és álloképessége növekedjen, és az izommozgás harmónikus legyen.
Minden életkorban, egyénre- és problémára szabottan remekül alkalmazható.
Ne hagyd ki,érezd jól magad!
Még több Spinracing óra pénteken! 05.18.-tól
2012. május 06. 19:18
A SpinRacing edzés kiválóan alkalmazható az állóképesség fejlesztésére, zsírégetésre, valamint mentális tréningre is!
Javul a közérzet, nő az önbizalmad!
Ez egy érzés, melyet nehezen lehet szavakba önteni, ezt ki kell próbálnod, hogy megérezd!Tarts pénteken 18:00 Szandrával!
2012. május 05. 18:41
Vasárnaponként a jó időre tekinttel az ALAKFORMÁLÓ és a KANGOO egy órával később kezdődik!
A következő programmal várunk:
Alakformáló 17:30
Spinracing 19:00
Kangoo 19:00
Total Fitness 19:00
Hozd magad formába! Találkozzunk vasárnap is a FitnexXben!
ÚJ ÓRA! Pénteken 18:30 KÖREDZÉS Zsanival!
2012. április 23. 11:49
Akár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás vagy a fittség megtartása a célod, a köredzés nagyszerű módszer mindegyik esetén!
Különböző állomásokon mindenki más-más izomcsoportot edz. Az állomásokra kitérve -3-4-5 állomást alakítunk ki-, rövid ideig -1-2 percig-, magas intenzitású gyakorlatokat végzünk különböző eszközökkel!
Az köredzés a hagyományos aerobikhoz hasonlóan bemelegítéssel kezdődik, majd azt követi a különböző állomásokon 30-35 percig tartó alapos edzés.
Az óra végét természetesen stretchinggel (nyújtással) zárjuk.
Ha különleges élményre vágysz, itt a helyed!
Szuper jó lesz!
Új eszközös aerobik Esztivel! KONDI MIX!
2012. április 23. 11:33
KONDI MIX Esztivel Szerdán 19:30 órakor. Tapasztald meg, milyen más különböző sportszerekkel edzeni egy foglalkozás keretében! Érezd meg a határaidat!
Próbáld ki! Tetszeni fog!
Órarend változás! Új órákkal is bővülünk!
2012. április 22. 19:15
Hétfőtől új órákkal várunk!
Hétfőn 19:00 X-Co Zsanival,
Kedden,csütörtökön ÚJ időpontban 17:30 Kaya Kalp Jóga Mónikával,
Szerdán Új óra 19:30 Kondi Mix Esztivel,
Pénteken Új időpontban 16:30 Has-Láb-Popsi Esztivel,
17:30 Alakformáló és
18:30 Köredzés Zsanival!
2012. április 13. 16:43
Hétfőn új időpontban találkozhatsz W.Krisztával!
19:30 órakor kezdődik a fergeteges Zumba Toning 19:00 helyett!
Rázd magad formába!
Ha szeretnél valami újat kipróbálni, esetleg még jobban megdolgoztatni az izmaidat, de mégis maradnál a zumbánál, akkor tarts velünk a ZUMBA TONING-on!!! :))
Még erősebb! Még hatékonyabb! Még keményebb!
Ne hagyd ki! :)
X-Co óra Zsófival és Zsanival!
2012. április 02. 16:37
Újra találkozhatsz az X-Co val,hétfőn 19:00 , csütörtökön 17:00!
Mi az az X-CO?
Az X-CO a legújabb fitness újdonság, a has, hát- és farizom kitűnő edzőeszköze. A ma létező legmodernebb kézisúlyzó! Nem más mint egy alumíniumhenger, amely homok és fémreszelék különleges elegyét tartalmazza. Edzés közben a henger dinamikus ide - oda mozgatása során a híg tömeg az X-CO rúd egyik végéből a másikba kerül! Ez a fajta mozgás egyidejűleg idéz elő feszülést az éppen működő izomban és annak "ellenpólusában", mint például a bicepsz és a tricepsz izomban. E hatás biztosítja az izületek védelmét és a nagyobb megerőltetést mozgás közben!
X-CO - Rázzuk le a felesleget!
2012. március 28. 08:35
Hogy mi is a Zumba Toning,Óra közben a súlyzókkal, nevetve erősítjük, formáljuk és tonizáljuk az izomzatunkat.
A Zumba Toning ötvözi a kardio-tréninget a súlyzós edzéssel.
Egyszerű, de dinamikus mozdulatok jellemzik, a tánc és az erősítés váltakozik egy zenén belül is!
Itt igazán szabadnak érzed magad, felszabadulsz, kiengeded a gőzt, elfelejted a problémákat, csak csinálod, és közben mosolyogsz, nem törődsz mással, csak azzal, hogy jól érzed magad!
Zsófival a héten háromszor is találkozhatsz!
Kedden 16:00
Szerdán 16:30
Pénteken 17:00
Hétfőn 19:30 W.Krisztával találkozhatsz!
Érezd jól magad!
ÚJDONSÁG! Felkészítünk csoportos óráinkra!
2012. március 19. 12:56
Most kezdenél el mozogni? Bátortalan vagy? Szülés utáni időszakodat éled? Éppen betegségből gyógyultál fel?
Magánórákon segítünk beilleszkedni csoportos foglalkozásainkba, legyen szó jógáról, aerobikról, pilatesről.
2012. február 21. 15:23
A KIHÍVÁS elnevezésű 02.18-án megrendezett ZUMBA versenyen Roli, a Fitnexx zumba oktatója csapatával az első helyen végeztek!
Gratulálunk a lányoknak akik aktív szerepet játszottak a sikerben: Jankovics Anettnek, Németh Líviának, Görög Petrának! Ügyesek voltatok! :)
Egy mega party több ország instruktorával!
A KIHÍVÁS - RELOADED rendezvényen több oktató lép fel úgy, hogy a közönség éljenzése, fütyülése, tapsa alapján dől el -zajszintmérővel mérve- melyik 3 - 4 fős csapat tudott a legjobban megfelelni a KIHÍVÁSNAK!
Roli! Gratulálunk Neked is ! Büszkék vagyunk Rád! Hajrá,csak így tovább!
2012. február 08. 10:29
Ezen a héten már átveheted KEDVEZMÉNYES FITNEXX BÉRLETEDET a PMMK HÖK irodán, amennyiben ezen kar hallgatója vagy!
Igyekezz, mert a jegyek és bérletek korlátozott számban kaphatóak!
2012. január 14. 19:26
Ha szereted a pörgős órákat és gyors, hatékony súlycsökkentést céloztál meg, itt a helyed!
Magasabb intenzitású zsírégető óratípus. A szökdeléseknek és az egyszerű ütéskombinációknak köszönhetően akár 900- 1000 kalórát is elégethetsz egy alkalom során. A vidám, pattogós ütemre végrehajtott rugások és lábemelések a leghatékonyabban formálják a has izmait.
Box Aerobik Nórával Vasárnap 18:00 óra!
Ne hagyd ki!
2012. január 03. 16:33
Újra találkozhattok Ingriddel korábbi időpontban!
Hétfőn és Szerdán 17:30-kor!
Ne hagyd ki!
MÉG TÖBB KANGOO! Már kora délután is!
2011. november 06. 21:36
Kangoo-ra fel hétfőn, szerdán 15:00 órai kezdettel Dorottyával!
Ha az esti órák Neked túl későn vannak, ha az óráid után vagy egy lyukasórában jólesne egy kis mozgás, akkor gyere és ugrálj már délután 15:00-kor Nálunk!
Szeretettel várunk minden kedves kangoo rajongót is, akinek egy nap egy óra nem elég, és szeretne duplázni egyet!
2011. október 16. 14:22
A Sportkártya október végéig kedvezményes feltételekkel igényelhető, azaz nem kell kifizetni a kártya kiállításának díját, valamint a hűségidő vállalása mellett az első hónap kártyahasználat ingyenes. Ha most igényelsz Sportkártyát, akkor a következő egy hónapban ingyenesen sportolhatsz több mint 50 helyen! (akciós kód: 113)
Bővebb információ és kártyaigénylés: www.sportkartya.eu
Sportkártya: 50-szer többet tud, mint a fitneszbérleted
2011. október 13. 21:05
500 Ft-os kedvezményt nyújtunk 10 alkalmas bérlet vásárlásakor minden kedves vendégünknek, a következő kártyák felmutatásakor:
- Pécsi Programkártya
- HasználjKi! Kedvezmény Kártya!
- KOUKO-KAI SE klubtagoknak névre szóló igazolvány felmutatásakor
A FitnexX-ben felhasználhatod a következő kártyákat is:
-Sportkártya
-ALL YOU CAN MOVE sportpass
Gyere, és mozogj még többet!
2011. február 03. 20:08
Kedves Vendégeink!
Kérünk benneteket, hogy a termekben váltócipőt használjatok, mert így hozzájárultok ahhoz, hogy a következő órára érkezők is tiszta teremben mozoghassanak.
Köszönjük! :)
