36367575_1212876125520519_2671016878364688384_n
36367575_1212876125520519_2671016878364688384_n

– Táncos óra
– Pörgős, latin zenék
– Kezdőknek is ajánlott
– Bármilyen korosztály számára
– Ha szeretsz táncolva alakot formálni
– Változatos koreográfia
– Teljes testet átmozgatja

A világon nagy teret hódító Zumba fitness elhozta az alakformálás új módszerét. A Zumba egyesítve a latin ritmusokat könnyen tanulható lépésekkel, mozdulatokkal, páratlanul egyedülálló fitnessprogramot hozott létre.
A Zumba edzések – hasonlóan az alakformáló órákhoz – 3 részből állnak. Az első 5 percben bemelegítünk, és ráhangoljuk a szervezetünket a későbbi fokozottabb működésre.Fél perc pihenőt követően rátérünk az igazi Zumbázásra, mely 4-5 perces számokból épül fel, fél perces pihenőkkel megszakítva egészen 45 – 50 percen keresztül. Az ismert slágerekből válogatott zeneszámokat úgy rendeztük, hogy az intenzívebb zenét mindig lassabb, pihentetőbb kövesse, hogy lehessen bírni szusszal. A zumba óra végén jön a nyújtás, melynek elsődleges célja a szervezet felgyorsult működésének alaphelyzetbe állítása (vérnyomás csökkentése, pulzus visszaállítása) a komplex edzéshatás érdekében.
A Zumba az alábbi táncokat ötvözi: salsa, cumbia, merengue, mambo, flamenco,cha-cha-cha, reggaeton, samba, hastánc, hip hop.
Az edzés olyan intenzíven átmozgatja a tested minden porcikáját, hogy egy 60 perces zumba alkalmával kb. 600 kalóriát égetsz el, miközben növeled az állóképességed, és észre sem veszed, hogy már vége is az órának.
A zumba lélekre gyakorolt pozitív hatása mellett sem mehetünk el szó nélkül, hiszen egyedülállóan erősíti az önképet, táplálja a nagyfokú „jól érzem magam” érzést. Ezt mi sem bizonyítja jobban, mint az, hogy ha valaki belép egy Zumba órára a harmadik szám végére már biztosan mosolyogni fog. Köszönhetően az oktató és az órán résztvevők által teremtett hangulatnak, a bulis atmoszférának, a zenéknek és a koreográfiáknak.
A zumba órák hatására sokkal jobb lesz a közérzeted, és másnap pihentebben kelsz. Kizökkent a szürke, stresszes hétköznapokból, és segíti a testi-lelki egyensúlyod elérését
Mi garantáljuk a felhőtlen hangulatot, a latin dallamokat, a folyamatos megújuló könnyed koreográfiákat.
Előzetes tánctudás nem szükséges, hiszen a lépések könnyen követhetőek.

Hagyd otthon a mindennapok gondjait és gyere el zumbázni! Táncold magad formába! 🙂