A pilates tornagyakorlatok segítségével megnő az izmok és az ízületek állóképessége, csökken a sérülékenységük, illetve egy esetleges sérülésnél gyorsabb a regenerálódásuk. Továbbá ez az óratípus segít karcsúságunk megőrzésében, izomzatunk feszessé tételében és ízületeink stabilizálásában. Egyenletes, fokozatosan felépített ízület- és gerinckímélő gyakorlatokból áll, amelyek elősegítik izomzatunk harmonikus működését. A módszer célja egy sportos, vékony, esztétikus testalkat felépítése, valamint a szép tartás és tudatos mozgás elsajátítása mindkét nem számára

-Minden korosztálynak, fiatalnak, idősebbnek, kismamáknak, nagymamáknak, kezdőknek és haladóknak egyaránt
-Edzettségre való tekintet nélkül bármikor elkezdhető
-Férfiaknak és nőknek egyaránt
-Könnyen követhető
-Jó hangulat
-Támogató közeg
-Csodás, élettel teli test és lélek
-Közösségi élmény