Minden ízületet és izomcsoportot átmozgató torna gyógytornász vezetésével!
-Szeretnél mozogni, de nem tudod, hogy kezd el a testmozgást?
-Soha nem sportoltál az életkorod miatt, súlyfelesleged miatt?
-Nem tudsz/szeretsz ugrálni, szökdelni, bonyolult koreográfiát követni
 vagy(sport)sérülésed volt?

-Ülőmunkát végzel és jól esne átmozgatni fáradt tested?

-Gerincpanaszaid vannak?

-Más mozgásforma nem vált be?
-Gyógytorászunk segítségével megtapasztalhatod a mozgás örömét és egészségvédő hatását!

 

Az óra során az ízületek átmozgatását, bemelegítést követően kezdjük az izomerősítést. Fontos törzsünk stabilitásának és mobilitásának megőrzése, ezért nagy hangsúlyt fektetünk a testtartásért felelős izmok erejének és nyújthatóságának fejlesztésére. A helyes testtartáshoz elengedhetetlen az „izomfűző” kialakítása, mely a törzs dinamikus stabilizátora, továbbá fontos szerepe van a gerinc görbületeinek megtartásában.

Nem csak a törzs izmainak fejlesztése fontos, hiszen a helyes mozgáshoz hozzátartozik a végtagok megfelelő izomereje, mobilitása is. Az Egészségtornán erre is megfelelő figyelmet fordítunk.

Derékfájósoknak is ajánlott, hiszen az óra folyamán a gerincvédelem elsődleges szempont.

Az óra végét nyújtással fejezzük be.

Kortól, nemtől függetlenül bárkinek ajánlott, aki szeretne tenni testi, lelki egészsége érdekében!

Ez az óra Neked való!

Hétfő 90 perces: 15:00 

Csütörtök 60 perces 15:30