RTM – Szülés utáni hasizom regenerálás
RECTUS TRAINING MÓDSZER Kiemelten ajánlott várandósoknak és a szülést követő időszakban! Komplett rehabilitációs program, ami az egyenes hasizmok eltávolodására fókuszál, és fel/újra építi a gyenge törzstartó izmokat. AZ RTM különlegessége, hogy figyelembe veszi a szülés utáni speciális tényezőket, az ún. posztnatális változókat: a kismamák testi és lelki változásait, problémáit. Mit ígér a program? -Zárja a › Read more
DeepWork
A DeepWork ötvözi a BodyArt és az Iron System mögött rejlő tudást. Atletikus, intenzív, ugyanakkor egyszerű, különleges és más ismert mozgásprogramoktól meglehetősen eltérő edzésforma: a gyakorlatok alapja az öt természeti elem és a rengeteg pozitív energia! Csoportosan, mindenféle eszköz nélkül végzett holisztikus funkcionális tréning. A DeepWork mozgássorokat úgy fejlesztették ki, hogy a megfelelő légzésgyakorlatokkal kombinálva › Read more
Yin-Yang Jóga
Az óra segít Yin (passzív) és yang (aktív) minőség közti különbségek könnyebb megértésében, és ezen két pólus közti egyensúly megteremtésében. › Read more
Gerinctorna
– Gerincbántalmak kezelésére – Nőknek, és férfiaknak egyaránt ajánlott – Kortól függetlenül – Ülőmunkát végzőknek – Sportolóknak – Mozgást nem végzőknek Nem tudod, hogy kezdj neki a mozogásnak? Évek óta nem sportoltál, túlsúllyal rendelkezel? Ülőmunkát végzel? A gerincbetegség igazi népbetegség. A felnőtt lakosság mintegy 80%-a élete során garantáltan találkozik valamilyen fájdalommal a nyaka-háta-dereka táján. A › Read more
Egészségtorna
Funkcionális tréning gyógytornász vezetésével! Szeretnél mozogni, de nem tudod, hogy kezd el a testmozgást? Soha nem sportoltál az életkorod miatt, súlyfelesleged miatt? Nem tudsz/szeretsz ugrálni, szökdelni, bonyolult koreográfiát követni vagy(sport)sérülésed volt? Gyógytorászunk segít felkészíteni testedet a mozgásra! Az óra során az izmokat, izomcsoportokat nem izoláltan, hanem mozgásmintákban integráltan gyakoroltatja a tér minden irányában, azaz nem › Read more
Ashtanga Jóga
Az ashtanga jóga fő jellemzője a vinyasza, amely azt jelenti, hogy a légzéssel összehangolt mozdulat. A gyakorlásnak a légzés a szíve, mely meghatarozott sorrendbe összekapcsolja a testtartásokat. A mozgás és a légzes szinkronizálása – bandhák ( energetikai zárak ) – gyakorlása folytán intenzív belső hő keletkezik. Ez a hő megtisztítja az izmokat, szerveket, eltávolitja a › Read more
Hatha Jóga
Testmegfiatalító jóga gyakorlatok a gerinc és a lélek rugalmasságáért, a jókedvért, az egészségért tenni vágyóknak. Elsajátítjuk a legfontosabb jóga ászánákat a test izmainak erősítésére, átmozgatására, nyújtásásra, légző meditációs technikákat a légzés mélyítésére, stressz oldására. Megismerünk méregtelenítő tisztító technikákat. Kortól, nemtől függetlenül bárkinek ajánljuk, aki testi, lelki, szellemi egyensúlyra és harmóniára vágyik. Kezdőknek, haladóknak egyaránt Könnyen › Read more
BodyArt
-Erő és hajlékonyság fejlesztés -Mentális kikapcsolódás -Egyensúlyérzék fejlesztés -Kezdőknek és haladóknak -Nőknek és férfiaknak A body & mind típusó tréning a jóga alapgyakorlataira épülve, gyógytornászok által kidolgozott mozgáselemekkel egy rendkívül erőtpróbáló edzést jelent, melynek fő célja az erő és hajlékonyság fejlesztése, ezáltal egy funkcionálisan egészséges test elérése. A BodyArt a testet komplex egészként kezelő mozgásforma, › Read more